SELL: Květen 2018

JEZTE JAKO HRDINA S RECEPTY BEKO Chia puding s lesním cem 100 g vlašských ořechů 300 ml vody hrst borůvek hrst goji 1 datle b pecky 15 g chia semínek 2 g vanilkového traktu bílý jogurt a ostružiny na ozdobení 4 porce 35 minut Vlašské ořechy s vodou dejte do mixéru a na maximální stupeň vše mixujte jednu minutu, dokud nezískáte směs podobnou mléku. Ořechové mléko přeceďte přes sítko nebo čistou látku, abyste ho zbavili hrubých kousků ořechů, a vraťte ho do mixéru. Přidejte k němu borůvky, goji, datli a mixujte několik sekund na maximální stupeň. Nalijte ochucené ořechové mléko do vodotěsné nádoby a přidejte chia semínka. Mixér zakryjte víkem a směs řádně protřepejte. Do směsi v nádobě přidejte vanilkový extrakt, zavřete ji a dejte přes noc do chladničky. Podávejte s vaším oblíbeným jogurtem a s ovocem. 1 2 3 4 5 6 jezjakotvujhrdina.cz Tropické sm thie s chia semínky 2 banány, nakrájené a zmrazené 125 g manga nakrájeného na kousky 125 g nasu nakrájeného na kousky 10 g chia semínek 250 ml mandlového mléka Na ozdobení borůvky k mango k sové lupínky mandle 2 porce 5 minut V mixéru krátce rozmixujte banán, mango a ananas do hladké, ale husté směsi, občas mixér zastavte a směs promíchejte. Přidejte chia semínka do mandlového mléka a počkejte, až nabobtnají. Mandlové mléko s chia přilijte do ovocné směsi a dobře promíchejte. Podávejte ozdobené ovocem dle chuti. 1 2 3